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🌤️ 今日の東京の天気（5月21日）
本日、東京は午前中から晴れ間が広がり、午後には雲が増す見込みです。最高気温は27℃、最低気温は20℃と予想されています。湿度は高めで、ムシムシとした体感になるでしょう。また、気象庁からは「強風注意報」と「波浪注意報」が発表されていますので、外出の際は注意が必要です。
☀️ 熱中症対策のポイント
昨日、東京都心では今年初めて30℃を超える真夏日となりました。今日も湿度が高く、体感温度が上がるため、熱中症のリスクが高まります。以下の対策を心がけましょう。tenki.jp+5ウェザーニュース+5ウェザーニュース+5
🥤 1. こまめな水分・塩分補給
喉が渇く前に、定期的に水分を摂取しましょう。汗で失われる塩分も補うため、スポーツドリンクや経口補水液の活用が効果的です。神奈川県庁
🧢 2. 適切な服装と日差し対策
通気性の良い衣服を選び、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。特に外出時は、日陰を選んで歩くなどの工夫が大切です。神奈川県庁+2厚生労働省+2WBGTポータル+2WBGTポータル
🏠 3. 室内の温度管理
室内でも熱中症は発生します。エアコンや扇風機を適切に使用し、室温を快適に保ちましょう。遮光カーテンやすだれの利用も効果的です。厚生労働省
🕒 4. 無理をせず、適度な休憩を
特に高齢者や子どもは熱中症にかかりやすいため、無理な運動や外出は控え、適度な休憩を取りましょう。
📝 まとめ
本日は、気温・湿度ともに高く、熱中症のリスクが高まっています。上記の対策を参考に、体調管理をしっかり行いましょう。また、体調に異変を感じた場合は、無理をせず、早めに医療機関を受診してください。
皆さまの健康と安全を心より願っております
